色狼集中营 武当五行桩·戊己土桩功
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寰宇武功
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武当功 悟说念活法真·功夫自上身
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以武学怒放世界·智者不庶民 武者无怯夫
身在中央起势横,斜身拗步脾胃合,
万物齐从止中生,黄芽九转金丹成。
1、开势桩
濒临南边站立,体格挺直,两脚并拢。头部要划定并进取顶,肩膀平缓,肘部当然下垂。两臂也当然下垂,放在体格两侧。手指尖朝下,拇指的外侧朝上前线。全身平缓,胸部稍许内含,站就地体格保持正大,不要前倾后仰或傍边倾斜。眼睛平视,舌头轻轻卷起,意念蚁集在丹田,呼吸当然,精神不要外散(见图1)。
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小色哥2、右横桩
左脚向左前线斜着迈出一步,脚尖向内扣,膝盖微微盘曲,右腿盘曲成半蹲姿势,造成左四六步。同期,右臂向外旋转,上前横出与肩膀同高,拳心进取,拳眼向右,造成阳拳;左臂向内旋转并上抬,左拳停在右肘要害下方,拳心向下,拳眼向右,造成阴拳。舌头抵住上颚,牙齿轻轻咬合,眼睛看着右拳,意念蚁集在三焦,气味从脾脏发出(见图2)。
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3、右丁步桩
左脚上前垫半步,全脚掌着地,右脚跟进半步,停在左脚内侧,脚跟抬起,脚尖向内扣并轻轻点地,两腿盘曲稍蹲,重点落在左脚上,造成右丁步。右臂向内旋转,右拳变掌翻转下压,略高于肩膀,指尖上前,掌心向下;左拳随之向后出动,停在腰间,拳心向下,拳眼向右。眼睛看着左前线,意念蚁集在脚趾捏地,涌泉穴上提,气味在足太阴脾经开动(见图3)。
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4、左横桩
行动法度与右横桩调换,仅仅标的相背。
5、左丁步桩
行动法度与右丁步桩调换,仅仅标的相背。
6、收势桩
濒临南边站立,体格挺直成当然馈送姿势(参阅图1)。
【要领与功能】
面前拳横出时,拳心要逐时事进取、向外翻转,此后拳则要向里、向下扣劲,两臂的行动就像拧绳索相通,不成有涓滴的任意。前掌既要有上前冲的劲说念,又要有向右(或左)方横滚的力量。这种力量要内含,不可以过分地走漏在外面。站桩时,两胯要收缩,两膝要扣紧,头顶和肛门要上提,肩膀要平缓,前肩略微前倾,后肩要趁势前移,体格要保持踏实。站丁步桩时,虚实的变化一定要分明。
戊已土桩,按影相生表面,土能生金,是以这个桩可以变化为庚辛金桩。按影相克表面,土能克水,是以这个桩又可以克制壬癸水桩。在五行中,隐于内的是脾脏属土,而显于外的是东说念主中通脾。这个桩是拗步斜身,体式像弹丸,是一气之团员、开合的发扬。站桩时要善罢遗弃、性格真是、形骸顺畅、劲气不畅滞、精神意念可以落,这么才算是稳妥条目。
脾脏和胃是相内外的关联,它们的单干是:脾主要正经运化饮食中的精微物资,而胃则主要正经接管和消化饮食。因此,脾胃每每同等看待,是以说脾是后天之本。脾还可以统摄满身的血液,调度血液轮回,使其平淡开动。脾胃结合,能把饮食中的精气、津液上输到肺,然后永别到其他脏腑,以化不悦血。这个桩的功效是抚摩脾胃,使本性高涨,三焦的气机流畅,从而使机体的养分获得加强。
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