色狼集中营 武当五行桩·戊己土桩功
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寰宇武功
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武当功 悟说念活法真·功夫自上身
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以武学怒放世界·智者不庶民 武者无怯夫
身在中央起势横，斜身拗步脾胃合，
万物齐从止中生，黄芽九转金丹成。
1、开势桩
濒临南边站立，体格挺直，两脚并拢。头部要划定并进取顶，肩膀平缓，肘部当然下垂。两臂也当然下垂，放在体格两侧。手指尖朝下，拇指的外侧朝上前线。全身平缓，胸部稍许内含，站就地体格保持正大，不要前倾后仰或傍边倾斜。眼睛平视，舌头轻轻卷起，意念蚁集在丹田，呼吸当然，精神不要外散（见图1）。
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小色哥2、右横桩
左脚向左前线斜着迈出一步，脚尖向内扣，膝盖微微盘曲，右腿盘曲成半蹲姿势，造成左四六步。同期，右臂向外旋转，上前横出与肩膀同高，拳心进取，拳眼向右，造成阳拳；左臂向内旋转并上抬，左拳停在右肘要害下方，拳心向下，拳眼向右，造成阴拳。舌头抵住上颚，牙齿轻轻咬合，眼睛看着右拳，意念蚁集在三焦，气味从脾脏发出（见图2）。
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3、右丁步桩
左脚上前垫半步，全脚掌着地，右脚跟进半步，停在左脚内侧，脚跟抬起，脚尖向内扣并轻轻点地，两腿盘曲稍蹲，重点落在左脚上，造成右丁步。右臂向内旋转，右拳变掌翻转下压，略高于肩膀，指尖上前，掌心向下；左拳随之向后出动，停在腰间，拳心向下，拳眼向右。眼睛看着左前线，意念蚁集在脚趾捏地，涌泉穴上提，气味在足太阴脾经开动（见图3）。
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4、左横桩
行动法度与右横桩调换，仅仅标的相背。
5、左丁步桩
行动法度与右丁步桩调换，仅仅标的相背。
6、收势桩
濒临南边站立，体格挺直成当然馈送姿势（参阅图1）。
【要领与功能】
面前拳横出时，拳心要逐时事进取、向外翻转，此后拳则要向里、向下扣劲，两臂的行动就像拧绳索相通，不成有涓滴的任意。前掌既要有上前冲的劲说念，又要有向右（或左）方横滚的力量。这种力量要内含，不可以过分地走漏在外面。站桩时，两胯要收缩，两膝要扣紧，头顶和肛门要上提，肩膀要平缓，前肩略微前倾，后肩要趁势前移，体格要保持踏实。站丁步桩时，虚实的变化一定要分明。
戊已土桩，按影相生表面，土能生金，是以这个桩可以变化为庚辛金桩。按影相克表面，土能克水，是以这个桩又可以克制壬癸水桩。在五行中，隐于内的是脾脏属土，而显于外的是东说念主中通脾。这个桩是拗步斜身，体式像弹丸，是一气之团员、开合的发扬。站桩时要善罢遗弃、性格真是、形骸顺畅、劲气不畅滞、精神意念可以落，这么才算是稳妥条目。
脾脏和胃是相内外的关联，它们的单干是：脾主要正经运化饮食中的精微物资，而胃则主要正经接管和消化饮食。因此，脾胃每每同等看待，是以说脾是后天之本。脾还可以统摄满身的血液，调度血液轮回，使其平淡开动。脾胃结合，能把饮食中的精气、津液上输到肺，然后永别到其他脏腑，以化不悦血。这个桩的功效是抚摩脾胃，使本性高涨，三焦的气机流畅，从而使机体的养分获得加强。
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